こんにちは。管理人のこぺんぎんです。
こちらの記事にも書いたように、1ヵ月ほど前からダイエットを始めています。
徐々に体重は減っていますが、どうしても間食がやめられない。笑
間食を完全に我慢するのは難しいので、手作りで作れる低カロリーのモノを探していたところ見つけました。
かんてんぱぱのゼリーです！
手作りにこだわったのは、作るのが手間だから一気に食べきらないことと、食感や量も調整できるからです。
ただ、手間すぎると作らなくなります。でもかんてんぱぱのゼリーは程よい簡単さですｗ
ぺんた
ぴよた
材料
材料は二つだけです！
・かんてんぱぱ
・グレープフルーツ缶詰
かんてんぱぱ
グレープフルーツ缶詰
かんてんぱぱのカロリーは一人分で66kal。
ちょっと多い気もしますが、少しずつ食べるので問題ない範囲。
グレープフルーツは100gで58kcalですが、
一回に食べるのは2欠片（10g以下）なので約6kcalで問題なし。
もし、かんてんぱぱのカロリーが気になるのであれば、一人分7kcalのカロリー控えめの商品もあるようです！
作り方
作り方はたったの4ステップです。
①500mlのお湯を沸かす
②お湯とかんてんぱぱを混ぜる
③グレープフルーツを入れる
④冷ます
お湯とかんてんぱぱは、簡単に混ざります。
ダマや泡立つこともなく誰でも作れるレベル。自炊経験0の僕でも出来ました。
あとはここに、グレープフルーツを入れて冷ますだけです。
自分は缶詰の半分を入れました。缶詰の汁は大さじ３杯だけ入れました。
後から思ったのですが、かんてんぱぱ自体にグレープフルーツの味がしっかりついているので、汁は入れなくても問題ない印象です。
出来上がり
2時間くらい冷蔵庫で冷ましたら出来ていました。
グレープフルーツの見た目もとても良い！
スプーンですくってもちゃんと固まってます。
実は数年前にも無味の寒天粉に低カロリージュースを加えてゼリーを作っていたんですが、
ジュースって上手く固まるものと固まらないものがあるんですよね。
何回か作っては上手く固まらなかったりして萎えて作らなくなっちゃいました。
それに比べて
かんてんぱぱは、寒天粉自体に味がしっかりついているし、綺麗に固まるので、断然こちらのほうが良いです。
抜群の美味
一口食べた瞬間、思わず笑っちゃうくらい本当に美味しいです！
想像の味を超えてきましたｗ
かんてんぱぱがグレープフルーツ味の既製品なのでベースの味が美味しいうえに、
グレープフルーツの果肉をプラスしているので美味しいに決まってますね。
美味しすぎてどんどん進みそうになりますが、手作りのメンドくささに良い意味で負けて、食べ過ぎは避けられています。
ダイエットで間食でお菓子やパンを食べちゃう人は是非試してみてください。
ぺんた
ぴよた
今回紹介した商品
かんてんぱぱ
グレープフルーツ缶詰
かんてんぱぱ カロリー控えめ